惊！每天竟吃进那么多微塑料！2招管用

2025年6月5日是第54个世界环境日

主题是“终结塑料污染”

一、微塑料污染：看不见的危机

清晨的第一杯水，可能是你一天中摄入的第一批微塑料。

当你醒来后拧开瓶装水畅饮时，无数肉眼看不见的塑料微粒正随着水流进入体内。当你像往常一样点了一份热气腾腾的外卖早餐时，这些食物在加工、包装、运输的过程中，也早已悄悄沾满了微塑料。

（图片来源：千图网）

这并非科幻场景，而是我们每个人的日常。科学家发现，在美国销售的瓶/桶装水中，每升水平均可检测出24万个塑料碎片，其中90%是“纳米塑料”（直径小于1微米）！ 另一项研究指出，用尼龙或者聚酯做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放出116亿的微米级塑料和31亿的纳米级塑料颗粒。贝壳、海盐、啤酒、蜂蜜、蔬菜等食品中均已检出不同浓度的微塑料，甚至空气中也漂浮着大量的塑料颗粒。经估算，一个人平均每小时可能会从自己的衣服、空气中吸入16.2个塑料碎片，每周摄入约5克的微塑料，相当于一张信用卡的重量。

（图片来源：千图网）

这些极小的塑料颗粒能够轻松穿过我们的肠道和肺部屏障，进入血液，并在人体内的多个器官组织中积累。样本检测发现，人体中肝脏和肾脏的微塑料浓度分别为433μg/g和404μg/g，而大脑中的浓度竟高达4917μg/g。长期处于微塑料环境中，可能导致人体出现炎症反应和细胞损伤，增加心律失常、脑血栓、哮喘等心肺疾病风险，诱发神经行为异常。微塑料表面吸附重金属、持久性有机污染物或致病菌，进入人体后释放这些有害物质，也会加剧毒性效应。更令人担忧的是，这些塑料微粒甚至能穿过胎盘，进入胎儿体内，对胎儿的健康构成潜在威胁。

二、日常减塑：看得见的行动

塑料污染治理并非遥不可及，从一根吸管的选择到一次垃圾分类，每个人的行动都在推动改变，每个人的选择都至关重要。

01 减少使用塑料制品

替换：购物时使用帆布袋或网兜替换塑料袋；使用玻璃或不锈钢容器替代塑料容器。

避害：拒绝“过度包装”，选择无塑包装的食品；避免使用塑料餐具进行加热处理。

优选：多选棉麻织物，少穿聚酯、尼龙等化纤制品；优选天然橡胶奶嘴，选用木质或布质儿童玩具。

回收：开展垃圾分类行动，回收废旧塑料制品。

02 防范摄入微塑料

勤洗手：接触塑料物品后彻底清洁，减少“手-口”途径转移。

勤打扫：定期房间除尘，用湿抹布清洁家具表面，降低空气中微塑料吸入风险。

饮食注意：贝类和海鱼易累积微塑料，尽量彻底清洗，去除内脏后食用；瓶/桶装水微塑料含量可能更高，应减少饮用。

守护健康环境

始于今日，源于你我

 参考文献

1.Qian N, Gao X, Lang X, et al. Rapid single-particle chemical imaging of nanoplastics by SRS microscopy. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2024, 121 (3) e2300582121.

2.Hernandez, Laura M, Genbo E,et al.Plastic Teabags Release Billions of Microparticles and Nanoparticles intoTea.Environmental science & technology,2019, 53(21):12300-12310.

3.Li D, Shi Y, Yang L, et al. Microplastic release from the degradation of polypropylene feeding bottles during infant formula preparation. Nat Food, 2020, 1: 746–754.

4.Li L, Luo Y, Li R, et al. Effective uptake of submicrometre plastics by crop plants via a crack-entry mode. Nature Sustainability, 2020, 3:929-937.

5.Vianello A, Jensen RL, Liu L, et al. Simulating human exposure to indoor airborne microplastics using a Breathing Thermal Manikin. Sci Rep, 2019, 9. 

6.Nihart AJ, Garcia MA, El Hayek E, et al. Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains. Nat Med, 2025, 3.

7.Weingrill R B , Lee M J , Benny P ,et al.Temporal trends in microplastic accumulation in placentas from pregnancies in Hawaii. Environment International, 2023, 180.

来源：宁波疾控

编辑：王慧

审核：董海原